Desayunos
Yogurth de plátano
Vaalflor
Desde que me hice vegana no comía yogurth, este fue un experimento y quedó muy rico, además de lo fácil que es.
Valoración:
Desayuno de semillas de chía con fruta
Mireia
Video de un sabroso y nutritivo desayuno. descubre las propiedades de las semillas de chía.
Cóctel de frutas
Fernando
Sabor frutal y delicioso ayuda a todo el organismo en general.
Smoothie antioxidante de piña y acaí
Irene
Este smoothie crudivegano es una forma muy saludable de empezar el día. rejuvenecedor, regenerador y reparador de nuestras células.
la piña mejora la circulación, facilita la digestión (por su contenido en bromelina, una enzima digestiva), elimina bacterias de nuestro intestino, y es antiinflamatoria.
el jengibre es antiinflamatorio y analgésico natural, además de estimular la actividad enzimática del páncreas.
el acaí es una de las frutas con mayor poder antioxidante conocidas (antocianinas), contiene fitoesteroles que mantienen a raya nuestro colesterol, rico en calcio y en potasio, actúa como un diurético natural que ayuda a mejorar la hipertensión.
sencillo, depurativo y 100% natural, además de delicioso!
si no encuentras açai en tu herbolario más cercano puedes pedírmelo a través de irene@irenebueno.es
Porridge crudivegano
Bego Boluda
Porridge en versión crudivegana y sin avena
Sandwich fácil y delicioso
Mandy_zac.9404
Es un sandwich muy páctico y con ingredientes muy fáciles de conseguir
Soja a la mexicana
Scarlett.straffon
Una rica variación de los clásicos "huevos a la mexicana" pero totalmente ético (: aparte de económico y rápido.
Palmeras de fruta
Kitiara
Cuantas mas fruta pongas mas desayuno te saldra.
Pan pita de vegetales con queso crema (vegano)
Jedna19
Delicioso y sencillo desayuno, incluso a mi hijo de 3 años le encantó. La receta incluye dos cosas: el vegadelfia (queso para untar vegano) y la preparación de la pita.
Sandwich vegano (ingredientes muy faciles de conseguir)
Ahora.marcela20
Estoy ridiculamente orgullosa de este sandwich
la foto solo la baje de internet y solo es del germinado porque no se si se a requisito.
Crema de avena a la naranja
Chvm
Receta vegana de crema de avena a la naranja. un desayuno diferente completo, nautritivo, sano, natural muy facil y practico.
Bolitas de Trigo Hare Krisna con Frutas
Olgacolom
Exquisito y rápido desayuno lleno de nutrientes y salud.
Me enseñaron a tomar este desayuno haciendo yoga.
A las 6 de la madrugada se empiezan los ejercicios de yoga de ligeros movimientos y durante una hora acompañado por mantras.
A las 7 se desayuna y buenos días.
Licuado de plátano, chia y hojuelas de quinoa
Zuzana Pinilla
a veces la gente me pregunta que preparar para el desayuno si uno no puede consumir gluten, lácteos ni huevos.
pues mi desayuno preferido son las frutas.. pero de vez en cuando tengo ganas de prepararme otra cosa.
si le gusta la avena cremosa, esta puede ser una buena opción... con menos almidones y con proteínas saludables.
las semillas de chía son la mejor fuente de ácidos grasos omega-3 y omega -6.
los plátanos son una fuente rica de potasio, magnesio y fósforo.
el tahini es una fuente rica de calcio.
si no puede consumir hojuelas de avena (en algunos países se pueden conseguir libres de gluten), utilice hojuelas de quinoa.
la mayoría de los ingredientes en esta receta están en estado crudo, lleno de vitaminas y minerales.
la receta es inspirada por los desayunos en la página http://nouveauraw.com/breakfast/
libre de gluten
libre de lácteos
libre de azúcar
permitido en la dieta gfcfsf
permitido en la dieta vegana
permitido en la dieta raw (alimentación viva)
sin nueces
Leche de almendras
Katavegana
Leche de almendras
uno de los imprescindibles de la cocina vegana es esta receta de leche de almendras que no puede faltar en tu nevera.
de agradable sabor, nos porta innumerables beneficios. es rica en potasio, hierro, calcio y esta demostrado que su consumo reduce el doble de colesterol que el aceite de oliva.
Yogur de soja
Sescún
Aquí tenéis una alternativa al yogur lácteo tradicional, mucho más digestiva y ligera...
