
Arroz arreglado con soya
Tiempo total:
60 min.Preparación:
30 min.Cocción:
30 min.Porciones:
4Ingredientes
- 2 tazas de agua
- 1 tomate pequeño rallado
- 1½ cucharada de cilantro
- ½ taza de soya en trocitos cruda
- 1 cucharada de aceite
- 1 chile dulce picado en cuadritos
- ½ taza de apio picado finamente
- ¼ kg. de zanahoria picada en cuadritos
- 2 tazas de “arbolitos” de brócoli
- 1 taza de repollo rallado
- 2 tazas de arroz integral cocido
- 1½ cucharada de curry
- 2 cucharaditas de sal o al gusto
- Pimienta negra al gusto
Preparación
Coloque en una olla pequeña las dos tazas de agua con media cucharadita de sal. Deje hervir. Incorpore el tomate, el cilantro y la soya. Cocine hasta que la soya se hidrate y se suavice. Pase la soya por un colador para eliminar el exceso de líquido.
En una sartén de teflón caliente, coloque el aceite y sofría el chile dulce, el apio, la zanahoria, la brócoli y el repollo.
Agregue el arroz, el curry y el resto de la sal. Agregue pimienta negra al gusto. Mezcle bien.
Incorpore la soya y cocine a un calor bajo durante 5 minutos.
Retire del fuego.
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