
Salteado de verduras y trigo
Tiempo total:
25 min.Preparación:
25 min.Porciones:
4Ingredientes
- 1 taza de trigo burgol cocido
- 1 zanahoria cortadita en tiritas súper finitas
- 1 zapallito cortadito en cubitos
- 1 rodaja ancha de calabaza también cortadito
- 1 taza de brócoli (utilizar el tronco)
- ½ morrón verde picadito
- Sal marina y salsa de soja
Preparación
Si tiene un wok, es el utensilio perfecto y si no cualquier ollita.
Colocar una cucharada de aceite, calentar y luego echar el morrón, la zanahoria, echar una cda. de salsa de soja y cocinar un rato, luego agregarle los demás ingredientes y agregar 4 cdas. de salsa de soja.
Cocinar unos 15 minutos y controlar que no se pegue (si así sucede agregar agua en cantidades mínimas), por último agregar el trigo cocido, mezclar bien y luego servir en fuente, se puede aderezar con mayonesa de zanahorias o con cualquier salsa de su agrado.
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