Alcachofas con tofunesa de colores

Macrotina
mayo 2019.

Las alcachofas son unas deliciosas verduras de temporada muy apropiadas para ayudarnos a depurar el hígado y perder peso. Las de Navarra son el gran manjar de la huerta que nos inspira a crear un montón de deliciosos platos como estas servidas con tofunesas de colores. ¡mira que canapés más saludables y atractivos!


7
Valoracion
de HazteVeg

Tiempo total:
40 min.
Preparación:
25 min.
Cocción:
15 min.
Porciones:
16

Ingredientes

  • 8 alcachofas
  • Sal marina
  • 1 limón
  • ingredientes tofunesa:
  • 100 g. tofu
  • 1 c.s. miso blanco
  • 1 c.s. aceite oliva
  • ½ diente de ajo (rallado)
  • 1 c.p. zumo manzana concentrado
  • ½ c.p. sal marina
  • tofunesa rosa: 1 trozo remolacha fresca
  • tofunesa amarilla: 1 cdta de cúrcuma
  • tofunesa verde: 1 cdta de espirulina en polvo
  • decoración:
  • 1 puñado de piñones ligeramente tostados
  • Sésamo negro ligeramente tostado

Preparación

Prepara un bol de agua con zumo de limón. Pela las alcachofas y deja enteras o corta por la mitad según se desee. En caso de que tengan pelos mejor retirarlos con ayuda de un cuchillo pequeño en punta. Inmediatamente después de cortar es necesario que queden perfectamente cubiertas con el agua con limón para que no se oxiden.

Coloca al fuego una cazuela con un fondo de agua y cocina las alcachofas al vapor con la ayuda de una margarita u otro accesorio durante 15 minutos y con un poco de sal espolvoreada. Los tiempos varían dependiendo del grosor y dureza de la alcachofa.

Hierve el tofu 7 minutos con agua y una pizca de sal. Mezcla el tofu mientras todavía está caliente con el miso blanco, aceite oliva, ajo y zumo de manzana concentrado. Con la ayuda de una batidora crea una consistencia parecida a un paté.

Prueba para que quede perfecta de sabor y si es necesario agrega un poco más de alguno de los condimentos.

Reparte la tofunesa en 3 boles. A uno añade el zumo de la remolacha que previamente debes de rallar fina y estrujar con la mano para obtener el líquido rojo. Remueve bien hasta que quede un bonito color homogéneo. La tonalidad del color dependerá de la cantidad de zumo que viertas. Al 2º bol añade la cúrcuma y al 2º la espirulina, en ambos repite la operación.

Por una cucharadita de tofunesa de color encima de cada alcachofa.

Decora con piñones o sésamo negro.


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