Empanadas de pino vegetariano

Lucía NeiraReceta enviada por Publicado el miércoles 30 de julio del 2003.

Un plato típico de latinoamérica en una versión sana, sabrosa y sin crueldad.


Tiempo total:
50 min.
Preparación:
30 min.
Cocción:
20 min.

Porciones:
10


Ingredientes

  • 5 tazas de harina
  • 2 cucharaditas de sal
  • 2 cucharaditas de azúcar
  • 10 cucharaditas de manteca vegetal
  • 3 cucharadas de harina de garbanzos
  • 2/3 de taza de vino blanco seco
  • 1 papa grande cortada en pequeños cubos.
  • 1 cebolla grande picada
  • 4 dientes de ajo picados
  • 1 pimiento verde (morrón) sin semillas y en cubos pequeños
  • 500 gramos de soyrizo o pimentón rojo
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1/2 cucharadita de pimentón (páprika)
  • 1 cucharadita de sal
  • 1/2 cucharadita de pimienta
  • 3-4 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 tomate grande en cubos
  • 10 aceitunas verdes sin semilla picadas
  • 1/3 de taza de pasas de uva negras

Instrucciones

para la masa:

Mezclar la harina, la sal y el azúcar en un procesador de alimentos.

Agregar la manteca vegetal hasta que la mezcla forme pequeñas esferas.

Agregar la harina de garbanzos diluida en agua y el vino y mezclar intermitentemente hasta que la masa se convierta en una sola esfera.

Si la esfera no es fácil de manipular, agregar más vino.

Separar la masa en tres esferas.

Amasar la primera bolita hasta que tenga un grosor de 1/4 de pulgada.

Cortarla en círculos de aproximadamente ocho pulgadas (2.50 cm) de circunferencia.

Quitar los bordes y separarlos para la siguiente bolita. continuar con el resto de la masa.

para el relleno:

En una sartén grande, saltar las papas, la cebolla, el ajo, el pimiento verde, el soyrizo, el comino, el pimentón, la sal, la pimienta y el aceite de oliva a fuego mediano, hasta que queden tostados.

Agregar el tomate, tapar y cocinar a fuego lento por cinco minutos.

Sacar del fuego, dejar que se enfríe y agregar las aceitunas y las pasas.

Poner cuatro o cinco cucharadas de relleno en el centro de cada círculo de masa.

Utilizando un pequeño cepillo o los dedos, poner un poco de agua en el borde de la masa.

Doblar la masa por la mitad en forma de media luna.

Cerrar los bordes presionando levemente con un tenedor.

Continuar hasta que todos los círculos de masa estén rellenos.

dos métodos para cocinar:

En una olla honda para saltar, calentar aceite a fuego mediano.

Agregar las empanadas y dar vuelta constantemente hasta que estén doradas.

Quitar del fuego y escurrir en toallas de papel. servir inmediatamente.

Las empanadas también pueden freírse en una sartén honda para freír.

Si se prefiere, cocinar las empanadas al horno en una bandeja para hornear bien aceitada por 20 minutos, hasta que queden doradas.

Servir calientes o a temperatura ambiente.


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