
Puerros con arroz integral
El arroz integral aporta la fibra al excelente contenido nutricional del arroz. Denostado en el pasado, ha pasado a formar parte de la dieta sana por los efectos beneficios de la fibra sobre nuestra salud. En esta cremosa receta, ¡puedes disfrutar del arroz integral cómo no imaginas!
Tiempo total:
25 min.Preparación:
25 min.Porciones:
4Ingredientes
- 4 puerros
- 1 cda margarina
- 1 diente de ajo machacado
- 1/2 pimiento rojo picado
- 125 grs champiñones picados
- 1/2 taza arroz integral
- 1 taza caldo
Preparación
Lave y corte los puerros en rodajas de 5 cm. de largo, retirando los extremos. Funda la margarina en una cacerola y saltee en ella los puerros, el ajo, el pimiento y los champiñones durante 2 o 3 min. Agregue el arroz, remueva al fuego 1 o 2 min. y vierta el caldo. Condimente al gusto. Tape la cacerola y deje cocer a fuego lento de 25 a 30 min. o hasta que el arroz haya absorbido prácticamente todo el caldo y esté tierno.
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