Sopa marroquí de boniato

Ivana KusmanReceta enviada por Publicado el sábado 16 de febrero del 2008.


Tiempo total:
25 min.
Preparación:
25 min.

Porciones:
4


Ingredientes

  • 1 boniato
  • 2 zanahorias medianas cortadas en dados
  • 1 / 2 cebolla pequeña picada
  • 1 limón
  • 1 taza de arvejas congeladas
  • 1 taza de choclo congelado
  • 1 / 4 taza de pasas
  • 1 puñado (grande) de espinacas baby
  • 2 Cdas pasta de tomate
  • 1 hoja de laurel
  • 1 ramita de canela
  • 1 y 1 / 2 tazas de caldo de vegetales
  • 1 taza de agua
  • 1 / 2 cdita de sal
  • especias que se pueden agregar:
  • 1 / 4 cdita de jengibre
  • 1 / 4 cdita de cardamomo
  • 1 / 4 cdita de pimienta negra
  • 1 / 2 cdita cúrcuma
  • 1 Cda de cilantro
  • 1 Cda comino
  • Sal de apio
  • Hojuelas de chile

Instrucciones

Sofreír la cebolla con poco de aceite de oliva. Una vez que la cebolla comience a dorarse, echar las especias y dejar cocinar en el aceite durante quince segundos.

Luego, verter el resto de los ingredientes, a excepción del choclo, arvejas y espinacas.

Llevar a ebullición el caldo, y cocinar hasta que las zanahorias estén blandas.

Cortar el boniato en trozos pequeños y sofreír en aceite de oliva de oliva hasta que esté tierno.

La sopa y el boniato llevan el mismo tiempo de cocción, pero puede que alguno demore un poco más que el otro.

Cuando la zanahoria esté tierna añadir las arvejas y choclo y seguir cociendo durante dos o tres minutos.

A continuación, añadir las espinacas y revolver.

Agregar un poco de sal en este momento.

Servir el caldo acompañado de los trozos de boniato. No olvidarse de quitar la ramita de canela y la hoja de laurel antes de servir!.


Caldos, Sopas & Cremas |

Ivana Kusman

Amante de la cocina y de los nuevos descubrimientos culinarios. Me gusta preparar nuevos platos para mis amigos y compartirlos con todos :)


http://www.hazteveg.com


Recibe recetas directo en tu correo:

Envía tus recetas :)

Comparte ya ›

últimas recetas


Cookies con chips de chocolate

Cookies con chips de chocolate
Mar.veganfood
Publicada hace 2 días


Queso de papa vegano

Queso de papa vegano
Mar.veganfood
Publicada hace 6 días


Ensaladilla vegana con salsa verde

Ensaladilla vegana con salsa verde
Byveganv
Publicada el jueves 11 de abril del 2019


Gazpacho de remolacha

Gazpacho de remolacha
Mardejapon07
Publicada el lunes 8 de abril del 2019


Filetitos de tofu con sabor a mar

Filetitos de tofu con sabor a mar
Tito
Publicada el jueves 4 de abril del 2019