Hamburguesa de haba y garbanzo

Lorena
marzo 2011.


10
Valoracion
de HazteVeg

Tiempo total:
60 min.
Preparación:
30 min.
Cocción:
30 min.
Porciones:
10

Ingredientes

  • 1 taza de garbanzos remojados desde la noche anterior
  • 1/2 taza de habas hervidas
  • 1 cucharadita de polvo para hornear
  • 1 cucharadita de comino
  • 1 cucharadita de pimienta
  • 2 dientes de ajo
  • 1/4 de taza de perejil picado
  • Sal al gusto
  • 1 cebolla mediana picada finamente
  • Agua, la necesaria
  • 1 taza de pan molido
  • Ajonlí, es opcional
  • Aceite de canola, el necesario

Preparación

Vierten en la licuadora los garbanzos, las habas, el polvo para hornear, las especias, el ajo, el perejil y la sal. Agreguen muy poca agua, sólo la necesaria para que su procesador pueda moler los alimentos. La mezcla debe quedar homogénea.

Vacíen la mezcla en un tazón y agreguen la cebolla picada y el pan molido. Si se les pega demasiado agreguen más pan o un poco de harina integral. Mezclen bien hasta que les quede una masa manejable. Refrigeren durante una hora aproximadamente.

Saquen la masa del refrigerador y moldeen las hamburguesas, pueden ponerse un poco de ajonjolí en las manos para que se adhiera a la masa.

Pongan bastante aceite a calentar (que quede aproximadamente un centímetro de espesor en la sartén) y una vez que la temperatura sea la adecuada pongan a freír las hamburguesas. Doren por ambos lados.

Pueden acompañarlas con verdura y ensalada o bien, prepararlas como las hamburguesas del carrito, con pan, mostaza y salsa catsup.


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