Ensaladilla de bulgur

Mer Bonilla (Cocinillas)Receta enviada por Publicado el martes 6 de febrero del 2018.

Ensaladilla alternativa hecha con bulgur, ligera y fresca.


Tiempo total:
25 min.
Preparación:
25 min.

Porciones:
4


Ingredientes

  • Bulgur grueso, 1 vaso
  • Agua, 2 vasos y medio
  • Para la vinagreta:
  • Tomate, 1
  • Cebolla, 1 pequeña
  • Pimiento rojo, 1 pequeño
  • Pimiento verde, 1 pequeño
  • Zanahoria, 1 grande
  • Aceite de oliva virgen extra, 2 cdas
  • Vinagre de manzana, 1 cda
  • Perejil fresco (opcional)
  • Veganesa (opcional)

Instrucciones

Empezamos cociendo el bulgur y eso lo haremos como si fuese arroz, ponemos a calentar el agua en un cazo, cuando empiece a hervir añadimos una pizca de sal -no mucha, pues si es necesario ya rectificaremos el punto de sal al final-, y añadimos el bulgur. Esperamos a que rompa a hervir de nuevo y bajamos el fuego para mantener el hervor. Lo dejamos cocinando 20 minutos, aunque no está de más echar un vistazo a las instrucciones del paquete, que nos dirá el tiempo necesario para ese tamaño de grano.

Una vez cocido el bulgur, lo pasamos a un colador y lo enjuagamos bajo un chorro de agua fría para refrescarlo y cortar la cocción.

Mientras se está cociendo el bulgur, lavamos y pelamos las hortalizas que sea necesario pelar, las cortamos en trocitos pequeños junto con el perejil si se lo echamos, las ponemos en la misma fuente que vayamos a servir nuestra ensaladilla de bulgur, y aliñamos con sal, aceite de oliva virgen extra y vinagre.

Cuando esté listo el bulgur y lo hayamos refrescado completamente, lo añadimos sobre la vinagreta, mezclamos bien, rectificamos de sal si fuese necesario y servimos.

Podemos servir tal cual, o acompañada con un poco de veganesa, que yo os recomiendo servir aparte para que el que quiera se la sirva a su gusto, pues simplemente con la vinagreta ya está riquísima.


Visite la fuente original


Ensaladas |

Recibe recetas directo en tu correo:

Envía tus recetas :)

Comparte ya ›

últimas recetas


Hamburguesa de judías y champiñones

Hamburguesa de judías y champiñones
Jolinda Hackett
Publicada hace 14 horas


Bolas de energía triple almendra

Bolas de energía triple almendra
OH SHE GLOW
Publicada hace 15 horas


Pakoras

Pakoras
I Love Vegan
Publicada hace 15 horas


Curry thai verde

Curry thai verde
I Love Vegan
Publicada hace 15 horas


Huevos revueltos  con guisantes y jamón

Huevos revueltos con guisantes y jamón
Simple Vegan Blog
Publicada hace 15 horas