Albóndigas de alubia

Ssnv

enero 2018.

Estas albóndigas de alubia con salsa son rápidas y muy sabrosas. podéis usar tanto las alubias cocidas como prepararlas vosotros mismos si tenéis tiempo: sin duda de ambas maneras tendréis un segundo plato muy rico y nutritivo.

Valoracion
de HazteVeg

Tiempo total:

65 min.

Preparación:

20 min.

Cocción:

45 min.

Porciones:

Ingredientes

400 g de judías verdes
400 g de salsa de tomate
Albahaca
400 g de alubias cocidas
2 cebollas tipo chalote
1 cebolleta
Un gajo de ajo
40 g de almendras trituradas
100 g de migas de pan
Perejil
Levadura nutricional
4 cdas de aceite evo
Harina
Aceite para freír
Sal y pimienta

Preparación

Pelar y triturar la cebolleta, sofreírla en una sartén con dos cucharadas de aceite y una de agua durante 5 minutos. Retirar el sofrito y añadirle las alubias previamente trituradas.

En una tarrina unir las alubias con la cebolleta, 50 g de migas de pan trituradas, una cucharada de perejil, una pizca de sal, la albahaca y una cucharada llena de levadura nutricional.

Mezclar todo y preparar unas albóndigas del tamaño de una nuez. Rebozarlas con harina, agua y 50 g de migas de pan mezcladas con almendra triturada.

Quitar las extremidades de las judías y limpiarlas, después hervirlas durante 20 minutos y pasarlas por la sartén con 2 cucharadas de aceite, el ajo y la salsa de tomate.

Después de freír las albóndigas, servirlas con las judías en salsa.

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Albóndigas & Hamburguesas