Hamburguesas de garbanzo y calabacín

Yamira Bailo
diciembre 2004.

Son sabrosas y proteínicas gracias a la combinación de legumbe y cereal.


10
Valoracion
de HazteVeg

Tiempo total:
20 min.
Preparación:
15 min.
Cocción:
5 min.
Porciones:
4

Ingredientes

  • 1 taza de harina de garbanzo
  • 1 taza de arroz integral
  • 1 trozo de calabacín muy picado
  • 1 cucharadita de comino molido
  • Sal

Preparación

Hervir el arroz con suficiente agua y reservar.

Mezclar la harina de garbanzo con los ingredientes restantes y añadir el arroz.

Amasar y dejar reposar diez minutos.

Dar forma de hamburguesa y cocinar en sartén con poco aceite tres minutos por cada lado.


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